Как вернуть мотивацию?!!!

Каждый из нас наверняка сталкивался с состоянием, когда делать ничего не хочется, силы уходят и даже разговоры с окружающими людьми кажутся раздражающими и скучными. Хочется спрятаться от всего мира за толстые стены, чтобы больше не участвовать в его игре. Но жизнь взрослого человека, так или иначе, не похожа на детские игры, и рано или поздно из своего укрытия приходится выбираться и идти на нелюбимую работу, общаться с нелюбимыми людьми и делать нелюбимые дела.

Мало кто в такой ситуации может понять, что жизнь, загнанная в узкие рамки из того, что делать «надо», а не «хочется» — это и не жизнь, по сути, ведь в ней не происходит ничего интересного, радостного, желанного. И если в нашем детстве и молодости предстоящая жизнь для нас — это удивительное приключение, в котором, как кажется, можно достичь любых высот, ее остатки нам приходится с унынием доживать. Доживать для кого-то — но не для себя.

Такие переживания свойственны каждому человеку без исключения, но с ними вполне можно справиться. Поэтому я приведу несколько советов, как вернуть утерянную мотивацию, чтобы сделать шаг вперед на встречу утерянной радости жизни и наконец-то начать жить в полной мере этого слова, а не просто существовать ради того, чего делать не хочется.

Совет 1.   Рискните, сделайте неожиданный для себя шаг и предпримите то, до чего вы никогда раньше не додумывались. Ход нашей жизни устроен таким же образом, что если каждый день мы проживаем так же, как предыдущий, то это становится постоянной колеей нашего развития, из которой очень сложно найти выход в сторону.

Драгоценное время при этом уходит, а каждый новый день  по-прежнему является унылой копией предыдущего — в таких условиях практически нереально поддерживать хорошую мотивацию для работы и новых свершений. Поэтому сделайте хотя бы небольшую, но новую для себя вещь, неважно, найдете вы новое увлечение в газете, по совету знакомых или в случайно увиденном объявлении — и вы увидите, как резко изменились ваши чувства и состояния в привычном уже мире апатии. После этого делать шаги, которые с каждым разом будут становиться все больше и больше, станет намного проще и радостнее.

slide-2

Совет 2.  Не оставайтесь одни. Если у вас есть друг, который никогда не унывает и всегда знает интересный способ потратить собственное время с удовольствием и пользой — берите с него пример! А если такого друга нет, то никогда не поздно его найти. Таким другом для вас может стать не только реальный и близкий вам человек, но просто герой-оптимист с позитивным видением на жизнь — а таких полно и в книгах, и в кино. Все дело — в вашей фантазии. Необычный опыт частичного проживания чужой жизни не просто похож на интересную игру, где есть место иронии и радости, но и имеет вполне конкретные цели.

Делать так, как делают другие, намного проще, чем идти к новой цели в одиночку, словно в потемках. Попытайтесь понять, чем живет этот человек — и найдите свой смысл жизни в этом же, при этом, не вживаясь в чужую роль полностью, не копируя ее от начала до конца, а находясь в своих же условиях, но в чужой оболочке. И пусть этой оболочкой будет все, что угодно — манера разговора, места для развлечений, жесты, знакомые или книги.

images

Совет 3.  Найдите место не только для работы и своих рутинных обязанностей, но и для себя. В один тихий вечер просто заявите всем, кто требует от вас невозможного — «этот вечер я хочу потратить только на себя и свою любимую книгу». Побыть в полной гармонии с собой, в окружении хорошей книги, приятной музыки или любимого фильма — это прекрасное занятие, которое с лихвой снимет любой стресс.

Зачастую причина нашей апатии и депрессии лежит в том, что на отрицательных моментах своей жизни человек концентрируется гораздо проще, чем на положительных аспектах. И если голову полностью заняли дурные мысли, как же еще отвлечься от них, если, не посмотрев на жизнь других людей, кинематографических или книжных персонажей своими глазами?

Другой вариант, схожий с изучением чужих историй из книг — это помощь другим людям в реальных жизненных ситуациях. Если пассивное сидение у лампы с книжкой в руках — это не по вам, тогда начните действовать! В мире, в каждом городе и даже в вашем микрорайоне полно людей, которым нужна помощь не меньше (а то и больше) вашего. Протяните им свою руку помощи — и неважно, в чем она будет заключаться — и очень скоро придет спасение и для вашей души.

images (1)

Совет 4.  Если вам интересна психология, вы можете найти для себя простенькое задание, которое не требует особых навыков и усилий, но поможет изменить ваше отношение к жизни в лучшую сторону. Мне в этом смысле близки приемы нейролингвистического программирования, которые, однако, не так сложны, как кажутся по названию.

Например, можно опробовать вот такое легкое упражнение. Если на душе у вас ничего, кроме серых тонов, попробуйте раскрасить свой собственный мир в другие оттенки. Добавьте немного солнечного света и весеннего тепла в серое и мрачное офисное помещение, голос злого начальника пусть превратится в райское пение птиц, а ветерок от офисного кондиционера — в прохладный бриз, дующий с берега теплого средиземного моря. Здесь может работать ваша фантазия — и никакого страха, ведь такие практики абсолютно безопасны и приносят только положительные  ощущения!

Попробуйте придумать любое другое упражнение — хуже от него точно не будет. Если оно не даст яркого положительного результата — не беда, ведь вы здорово повеселитесь в процессе его выполнения! Но чаще всего при выполнении даже таких несложных приемов у людей наблюдается прилив сил, желание работать, а как следствие — и восстановление утраченной мотивации.

260613

Совет 5.  Если из перечисленных советов не помогает уже ничего, тогда остается только два выхода.

Ситуация здесь почти анекдотичная — либо у вас нет действительных проблем с мотивацией, а ваше состояние просто надумано, хотя жизнь вас в целом устраивает — такое состояние может пройти просто от хорошего сна или отдыха; либо вам пора проконсультироваться с врачом-психологом, пока эти ситуации не прекратят иметь место.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*